在日本，泡澡是一种人们非常重视的习惯。我们强烈推荐每一位游客都亲自体验一次，因为它不仅能让人放松身心，也有助于滋养身体与精神。刚开始时你可能会觉得有些紧张，但这篇指南会告诉你会遇到什么、该怎么做，让你更安心、更从容地享受温泉。
去过日本的人几乎都会告诉你，温泉是一定要体验的。问题在于，很多第一次去的人其实并不真正了解什么是温泉，也不明白它为什么如此特别。温泉往往环境优美、被自然环绕，看起来宁静又吸引人，那么为什么很多人又会告诉你，在享受温泉之前必须遵守严格的规矩呢？难道不就是走进一个装满热水的浴池里泡一泡这么简单吗？
什么是温泉
“Onsen”在日语里就是“温泉”的意思。写作“温泉”：
温 = 温暖 / 热
泉 = 泉水 / 涌泉
在日本，温泉通常指天然地热温泉浴场，常见于日式旅馆或公共浴场。由于日本位于环太平洋火山带，拥有得天独厚、数量众多的天然温泉资源。而且天然温泉的种类也非常丰富。
单纯泉 — 性质温和，矿物质含量较低
氯化物泉 — 略带咸味；有助于保温，让皮肤更持久地保持温热
二氧化碳泉 — 有气泡感；通常被认为有助于促进循环
碳酸氢盐泉 — 常被称为“美肌汤”，因为能让皮肤感觉更光滑
硫酸盐泉 — 矿物质丰富；常用于偏恢复、疗养型泡浴
铁泉 — 因含铁而呈红褐色
硫磺泉 — 有明显的“鸡蛋味”；是经典的火山温泉类型
酸性泉 — 水性较强，通常适合短时间浸泡
放射能泉 — 含有微量氡或镭；相对不那么常见
碘泉 — 含碘，通常呈淡黄色或褐色
除了按水中矿物质成分分类外，温泉按环境和形式也有不同类型，比如室内浴池、称为露天风吕的露天浴池、私人温泉、公共温泉、足汤等等。
为什么日本人喜欢温泉
富含矿物质的温泉水，对皮肤和肌肉各有不同的益处。更重要的是，日本的温泉通常都被打造得非常优美，让你在泡汤时尽情享受大自然。
数百年来，日本人将这些天然泉源打造成如画般的放松空间，周围被自然环抱，可欣赏森林景观、山景或海景。
温泉往往与日式旅馆相结合，让你度过一个被妥帖照顾的悠闲周末：享用多道式料理、走在榻榻米地板上、住进舒适的和室、欣赏精致庭园、穿上轻松自在的浴衣，当然，还有热腾腾的温泉浴。
日本人的生活通常非常忙碌，以工作为中心，因此逃离城市、走进自然，在森林景致中泡温泉度过一个放松的周末，堪称最好的疗愈。作为外国游客，你也完全可以这样体验。下面就来告诉你，怎样才能把温泉泡得更地道、更舒服。
如何泡温泉
作为在日本旅行的外国游客，你完全可以像其他人一样享受日本温泉。请放心，带温泉的日式旅馆是欢迎海外客人的。泡温泉其实很简单，你只需要记住并遵守以下这些非常基本的规则。
1. 进入对应性别的浴场
温泉通常按性别分开，以保证大家都能更自在地泡汤。一般红色表示女汤，蓝色表示男汤。通常也会有英文标识，清楚说明哪个浴场对应哪个性别。
2. 完全脱衣
先脱下拖鞋，放到鞋架上。通常会有更衣区和置物架，用来放你的随身物品。请将衣物全部脱下。一般来说，如果你是住在日式旅馆，此时通常穿着旅馆提供的浴衣，但如果你是在山里的公共温泉泡汤，也一样要记得全部脱光。是的，包括内衣裤。温泉内不允许穿泳衣或任何布料类衣物。长发的话，请提前准备好发圈。
3. 前往淋浴区
进入温泉池前，请先在淋浴位把身体彻底洗干净。通常会配有小凳子、水桶、手持花洒，以及肥皂和洗发水。坐下来，不用着急，把自己认真洗干净，包括卸妆。一定要把泡沫和洗发水冲洗干净，避免带进浴池里。
洗净后，在进入浴池前先用热水浇淋一下身体。这一步叫作“挂汤”。它能帮助身体适应温泉水温，让你入池时更舒服。很多温泉在入口附近都会专门设置一个小水池或热水盆，方便进行这一步。
4. 进入温泉池
进入温泉区域时可以带一条小毛巾，但不要让它接触温泉水。大多数人会把毛巾折好放在头顶，或者在泡澡时放在浴池边。如果你是长发，入池前请先扎起来，因为头发同样不能碰到水。
进入温泉后尽情享受即可。你可以按自己舒服的时间浸泡，但要注意，有些温泉水温很高，可能会让人有点头晕。出水时请扶好扶手。泡汤时，安静地欣赏自然风景，聆听自然的声音。慢慢来，不必着急。
很多日式旅馆都同时设有室内和露天温泉。两种都值得体验。比如在下雪天泡一次露天温泉，就是非常特别而迷人的体验。
在日本泡澡还需要注意什么？
请注意，温泉区域内不允许使用手机。在日本，纹身至今仍带有一定禁忌色彩，因此请务必提前查看日式旅馆和温泉关于纹身的规定。好在现在也有不少对纹身友好的日式旅馆可供选择。
去哪里泡温泉？
在日本几乎到处都能泡温泉，但有些地区尤其以温泉闻名。箱根是最受欢迎的选择之一，因为它离东京很近，而且有许多能欣赏山景的精美日式旅馆。草津温泉也非常有名，以矿物质成分浓郁的泉水著称；而别府则以拥有多种不同类型的浴池和温泉体验而闻名。
如果你想找风景优美的温泉，可以寻找位于山中、海边或森林环绕的温泉乡。环境本身就是温泉体验中非常重要的一部分。当你在露天温泉里泡着汤，眼前是雪景、红叶或云雾缭绕的群山时，原本简单的泡澡就会变成完全不同的感受。
如果这是你的第一次体验，入住带温泉的日式旅馆通常会是最轻松、最舒适的方式。工作人员会为你提供引导，一切也都准备妥当，你还能同时享受晚餐、浴衣、榻榻米客房，以及睡前那一场宁静的泡汤时光。
纹身真的不被接受吗？
在日本，一些温泉对纹身仍然比较敏感。这是因为传统上纹身常与黑道联系在一起，所以部分公共浴场和日式旅馆至今仍不允许带有明显纹身的客人进入。
不过，这种情况正在慢慢改变，尤其是如今日本接待了越来越多的海外游客。很多温泉的规定已经宽松了许多，有些甚至完全欢迎纹身客人。还有一些场所会允许你用贴纸或绷带遮住纹身后入场。如果你的纹身比较小，这通常很容易做到。
最好的办法还是提前确认。大多数日式旅馆和公共温泉都会在官网说明自己的纹身政策；如果你不确定，预订前发消息简单询问一下就好。另一个很好的选择是预订私人温泉，也就是kashikiri buro，这样你就可以独自或与伴侣一起泡汤，而不用担心其他客人。
我不太习惯赤身裸体
这很正常，很多游客在第一次泡温泉前都会有同样的感觉。在陌生人面前赤身裸体，一开始确实可能让人不自在，尤其是如果你不习惯公共浴场文化。不过等你真的到了现场，很快就会发现其实没有人在盯着你看。大家来这里都是为了清洗、浸泡、放松，以及享受温泉。
温泉里的氛围通常非常平静、也很尊重他人。大家各自安静相处，轻声说话，把注意力放在放松身心上。一旦你明白这在日本是非常自然、正常的事，就不会再觉得尴尬了。
如果你还是觉得不自在，可以预订私人温泉。很多日式旅馆都提供可预约的私人浴池，适合一个人、情侣或一家人使用。这样既能完整体验温泉，又不会因为害羞而感到有压力。
温泉适合家庭出游吗？
是的，温泉也可以是适合家庭体验的，很多日本家庭也会一起去泡温泉。儿童通常也很受欢迎，尤其是在日式旅馆和规模较大的浴场设施里。对家庭来说，这会是一段很美好的体验，特别是入住日式旅馆过夜时。
不过也请记住，温泉是安静、放松的空间。孩子不应在浴区里打水仗、游泳、奔跑或大声喧哗。温泉水也可能非常烫，因此一定要先确认水温，再让孩子进入。他们浸泡的时间也应比成人短得多，必要时要中途休息。
对于带年幼孩子的家庭来说，私人温泉通常是最好的选择。它能提供更大的空间、更多的私密性，也能减少打扰其他客人的压力。有些日式旅馆还专门设有适合家庭使用的家庭浴池。
