伊东温泉是从东京最容易到达的优质温泉地之一，也是不少人低估的一处。它位于静冈县伊豆半岛东海岸，伊东的温泉涌出量在日本几乎名列前茅，总出水量位居全国第三。然而，大多数国际游客都会匆匆路过这里。
在这座紧凑的海滨小镇里，你可以体验到250日元起的热气腾腾公共浴场、保存完好的1928年木造浴场建筑、可乘坐吊椅登顶的休眠火山、壮观的海岸悬崖，以及与Shōgun背后真实武士时代故事的直接历史联系。这篇指南将详细介绍如何前往伊东温泉、到达后可以做什么，以及住哪里最合适。
如何从东京前往伊东温泉
伊东距离东京仅约100分钟车程，如果乘坐对的列车，全程无需换乘，是真正说走就走的短途逃离之选。
踊子号特急列车（最省心）
JR踊子号（Odoriko）从东京站直达伊东站（也停靠品川和横滨），全程约100分钟，单程指定席票价约4,000日元。列车会继续沿海岸南下至伊豆急下田，因此上车前请再次确认你乘坐的是开往伊东/下田方向的车厢。车票可在东京、上野或新宿的JR东日本售票处或指定席售票机购买。
萨菲尔踊子号（沿途风景升级版）
全车绿色车厢的Saphir Odoriko走的是同一条线路，所需时间也同样约100分钟，但配有超大车窗、宽敞座椅和面食吧——如果你把旅途本身也当作享受的一部分，就很值得体验。票价会明显高于普通踊子号；周末高级车厢通常很早就会售罄。
省钱方案：经热海换乘普通列车
先乘坐JR东海道线从东京前往热海（普通/快速列车约1小时50分钟），再换乘JR伊东线，沿海岸约25分钟即可到达伊东。虽然更慢一些，但更便宜也更灵活，而且伊东线一路贴海而行。
JR Pass 可以用吗？
可以，Japan Rail Pass 可覆盖踊子号至伊东这一段（伊东以南到下田的线路属于私营的伊豆急行，需另付费用）。如果你持有JR Pass，那么伊东基本上就是一次免费的顺路短途旅行。
伊东最值得做的事
伊东的玩法大致可分为两个区域：一是车站周边及松川沿岸、适合步行游览的温泉街；二是从镇上往南乘巴士20至30分钟可到达的火山海岸区域。
泡一泡当地公共浴场
伊东的灵魂就是温泉水。镇上有大约10处社区公共浴场，泡一次大概只要250日元，价格只是度假型温泉的一小部分，也是最贴近日本本地生活的体验之一。设施普遍比较朴素，泉水温度较高（伊东的泉水在静冈县内都算偏热），来泡汤的大多是附近居民。记得自带毛巾，或在门口购买。
最容易尝试的是Yukawa Benten-no-yu，它藏在住宅区一条没有明显标识的小巷里，距离伊东站步行仅4至5分钟（350日元，14:00–22:00，周三休息）。这里完全没有度假温泉的“精致感”：门口有一尊小小的弁天像，房间中央是复古瓷砖浴池，略带碱性的无色泉水约42℃，直接源泉流入，不加热，也不添加任何成分。这里没有淋浴和洗发水，所以请自备毛巾和肥皂，也要做好和本地人而不是游客共浴的心理准备。步行200米外还有一处Matsubara Daikokutenjin-no-yu，如果泡一个不过瘾，可以顺便再去第二个。
东海馆——1928年的地标浴场建筑
东海馆（Tokaikan）是伊东最具代表性的明信片式景点：这是一座建于1928年的三层木造前旅馆，坐落于松川河畔，如今作为博物馆对外开放（200日元，9:00–21:00）。你可以自由漫步于走廊和由匠人打造的客房之间；而大多数游客会错过的是，再加付500日元，就能在它复古瓷砖浴场里泡汤（11:00–19:00，开放日会有变化）。在日本，能在建筑文化遗产里泡温泉的地方并不多见。
大室山
从车站往南20分钟就是大室山，这是一座外形近乎完美碗状的休眠火山。乘坐吊椅可到达海拔580米的山顶火山口边缘，绕行一圈大约30分钟，可俯瞰伊豆半岛、太平洋，天气晴朗时还能看到富士山。注意：这里不允许徒步登山，吊椅是唯一的上山方式。
大室山作为一座休眠中的火山渣锥，游览是安全的。它大约在4,000年前喷发过一次，此后再未喷发。如今你乘坐吊椅登上的这座完美碗状山体，正是那次单次喷发形成的结果。
城崎海岸
城崎海岸是大室山远古熔岩流入大海后形成的地貌：9公里长的嶙峋海崖、松林和湛蓝海水共同构成壮丽风景。亮点是架设于悬崖之间的门胁吊桥，以及灯塔观景台。只走吊桥短线，不到1小时就能完成；如果时间充裕，也可以沿海岸步道徒步更长一段。大室山和城崎海岸相距很近，完全可以安排成同一个半日行程。
沿松川河畔散步
回到镇上，种满垂柳的松川步道连接着车站区域、东海馆和港口。伊东曾是许多作家的心头好，其中就包括诺贝尔文学奖得主川端康成，他曾在此停留并创作《伊豆的舞女》。而且你大概率也会喜欢这里，因为河畔至今仍保留着昭和初期温泉度假地的风情。
威廉·亚当斯与Shōgun的渊源
如果你看过Shōgun，那你应该已经知道伊东最有名的历史人物。英国航海家威廉·亚当斯——三浦按针，也就是约翰·布莱克索恩的现实原型——正是在这里，受德川家康之命，在松川河口建造了日本第一批西式远洋船只。每年8月，伊东都会以为期三天的按针祭纪念他：有太鼓表演、漂流灯笼，以及海湾上空约1万发烟花压轴收尾，是伊豆地区规模最大的夏季活动之一。不过，2026年是一个特别的年份，按针祭将迎来第80周年，因此烟花数量将达到往年的两倍，并开放特别观赏席位门票。伊东全年还有更多年度活动，记得提前查看活动日历。
适合家庭出游：伊豆Granpal公园
伊豆Granpal公园白天有高空滑索、卡丁车和游乐设施，季节限定的夜晚还会上演Granillumi灯光秀活动。
适合一日游还是住一晚？
伊东确实可以从东京当天往返。单程仅100分钟，让它成为距离首都最近的真正温泉小镇之一。但如果住上一晚，伊东会更有味道：公共浴场最适合傍晚去泡，旅馆晚餐能吃到伊豆海鲜，大室山和城崎海岸也值得慢慢安排半天时间。结论：如果时间紧，只逛镇上景点可以一日游；如果想真正体验温泉街的氛围，最好住一晚。我个人始终建议在伊东至少住一晚。
伊东温泉住哪里
Ito Ryokuyu
Ito Ryokuyu是镇上最私密的住宿选择——仅有7间客房，每间都带有私人庭院露天温泉，泉水直接来自旅馆自家源泉。整体氛围刻意营造出昭和复古感，晚餐和早餐都会送到房间内享用（招牌菜是金目鲷），甚至还有少见的饮泉处。如果你理想中的温泉旅行是不和任何人共浴、也几乎不离开房间，那这里就是最合适的选择。[查看房源 →]
Seizan Yamato
Seizan Yamato是伊东经典的山丘旅馆：42间客房高踞小镇上方，可俯瞰屋顶与相模湾景色。馆内24小时开放的浴池由三处混合源泉供水，部分客房配有私人露天浴池，其他客人也可使用可预约的包租温泉。房内怀石晚餐加上正式礼宾服务，使它成为初次体验日式旅馆时稳妥、精致，又不会像东京奢华酒店那样昂贵的选择。[查看房源 →]
Ito Hotel Juraku
Ito Hotel Juraku主打开阔海景——这是一家10层高的度假酒店，所有客房均面朝大海，阳台还配有专属足汤。露天源泉浴池引入伊东微碱性、对肌肤温和的温泉水，眼前是一整片海天景色；顶层高级客房还附带私人户外浴池。如果你更想要宽敞空间（客房面积约39–88㎡）、更丰富的设施，以及醒来第一眼就是海景的体验，那么它比小型旅馆更适合你。[查看房源 →]
Bogaian
Bogaian颠覆了传统日式旅馆的住宿方式：你租下的不是旅馆里的一个房间，而是整栋房子。它坐落于伊豆高原山坡上，带有面朝大海的露台，将榻榻米房、阁楼卧室与天然温泉桧木浴池结合在一起，而且温泉可全天随时使用——没有入浴时段限制，也无需和陌生人共浴，纹身也完全不是问题。再加上可用厨房和提供早餐，非常适合想按照自己节奏享受温泉生活的家庭或朋友团体。[查看房源 →]
Izu Coco Glamping Resort
Izu Coco Glamping Resort适合那些想泡温泉、但不想住榻榻米房的旅行者。6顶酒店级圆顶帐篷和钟形帐篷位于相模湾上方的山丘上，每间都配有空调、私人淋浴和卫生间，以及可在星空下烧烤晚餐的木质露台——另外还包含免费的私人天然温泉浴池。这里是伊东最特别、最不传统的泡汤方式，也是孩子们回去后最会念念不忘的一种体验。[查看房源 →]
伊东最佳旅行时间
伊东一年四季都适合前往：6月下旬至7月上旬适合看城崎海岸的绣球花，人也相对较少；8月适合看按针祭烟花；秋天适合在大室山眺望清晰的富士山景；而冬天则最适合泡热气腾腾的露天温泉，小镇也最安静。松川沿岸的樱花季虽然短暂，但十分迷人。如果你不喜欢人多，尽量避开夏季周末，因为伊东一直是东京人经典的短途度假地。
伊东温泉常见问题
伊东温泉值得去吗？值得——尤其适合想在东京两小时范围内，寻找真实又价格亲民的温泉小镇的人。伊东温泉出水量位居日本第三，拥有250日元的公共浴场，还能把泡汤和大室山、城崎海岸这样的实打实景点结合起来。
怎么从东京去伊东？乘坐从东京站直达的JR踊子号特急最方便——约100分钟，票价大约4,000日元。预算有限的旅客也可以先坐东海道线到热海，再换乘JR伊东线。JR Pass 可使用至伊东。
伊东和热海，哪个更值得去？热海更近（乘新干线不到1小时），开发程度也更高；伊东则更小、更便宜，也更有传统温泉街的感觉，前往大室山和城崎海岸也更方便。如果你想过一个度假酒店式周末，选热海；如果你更看重温泉小镇氛围，选伊东。
可以从东京当天往返伊东吗？可以。单程100分钟，完全可行，但无论是泡汤、旅馆晚餐还是海岸景点，住一晚的体验都会好得多。
伊东以什么闻名？这里以惊人的温泉出水量、1928年的东海馆浴场、大室山可乘吊椅抵达的火山口、城崎海岸，以及威廉·亚当斯（三浦按针，也就是现实中的Shōgun英国人）在此建造日本第一批西式船只的历史而闻名。
伊东的温泉对有纹身的人友好吗？各设施规定不同。小型公共浴场通常比度假酒店管理更宽松，一些旅馆也提供可预约的私人包租温泉（kashikiri），可以避开这一问题。例如Bogaian就对纹身友好。
